孩子是細菌磁鐵。這是生活中的事實。他們似乎總是在最不恰當的時候生病，而在度假時孩子身體不適，對每位家長來說都是最可怕的惡夢。孩子們總愛把東西往嘴裡塞，加上通常不愛勤洗手，這意味著幼童在外出時生病的風險更高。
這可能是腸胃炎、流感、感冒、耳部感染或其他任何疾病。雖然無法完全避免，但透過一些預防措施，您可以將風險降到最低，讓每個人都能保持健康，盡情享受假期。帶孩子旅行時的健康與安全應該是每個人清單上的首要任務。這些措施從規劃階段就開始，並將持續到整個假期期間。
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研究目的地存在的健康風險
一旦決定了目的地，下一步就是獲取關於該目的地的關鍵資訊，讓自己做好準備。了解對您家人構成的任何風險，包括需要避開的食物、場所或動物。查詢當地的健康服務資源，並考慮確認您的家庭醫師是否提供「電話問診」服務。這或許能讓您省下昂貴的當地診所、兒科醫生或急診室看診費用。如果您前往較遠的地方，或是孩子的免疫系統較弱，請考慮在出發前諮詢旅遊醫學門診。醫生會提供您目的地的安全建議，並確保您已完成所有必要的疫苗接種。
如果您的孩子有任何既有疾病，現在正是確保所有處方藥都已備齊的時候，並確認在您外出時能獲得所需的任何協助，包括相關的醫療護理。
預防勝於治療
雖然無法完全避免生病，但有一些方法可以降低孩子生病的風險。我們列出了度假時需要牢記的五項預防措施。
1. 建立不可妥協的洗手習慣
無論是在度假還是在家裡，這是降低感染任何傳染病風險的第一要務。鼓勵他們在每餐前洗手。嘗試唱一首特定的歌，讓他們使用肥皂和水洗手達建議的 20 秒，接著沖洗乾淨並擦乾。
2. 保持水分充足
家庭度假通常涉及搭飛機、溫暖的氣候以及體力活動，這些都需要額外補充水分。隨時攜帶水壺，這會提醒您定期讓孩子喝水。專家建議搭飛機時，每小時應額外補充 8 盎司的水。保持充足的水分能讓他們的免疫系統在旅行中和抵達目的地後都有最佳的防禦力。
3. 聰明防曬。每個人都知道暴露在陽光下的危險，尤其是對幼童而言。但過度日曬不僅會導致曬傷或中暑，還可能損害免疫系統並降低其效能。確保孩子有塗抹防曬乳、戴帽子及穿著適當衣物，並盡量避免在每天陽光最強時段（上午 10 點至下午 4 點）外出，這樣他們就能在整個假期中享受陽光。
4. 充足的睡眠。盡量讓孩子保持規律的睡眠作息，這也包括白天的午睡。如果能讓他們睡得更好，不妨帶上他們最喜歡的毯子或玩具，因為疲倦的孩子更容易生病。考慮在密集的活動行程中安排幾天休息日，畢竟對小孩來說，度假是一場重大的體驗。
5. 健康的飲食。小小的腸胃是在其成長環境以及接觸到的細菌中發育的。這意味著他們的免疫系統通常有能力對抗家中常見的細菌。
身處不同的國家，接觸新的食物和微生物菌群，可能會導致腸胃不適（甚至更嚴重）。如果前往其他國家，當然可以鼓勵孩子嘗試當地美食。畢竟，這對孩子了解異國文化是非常好的方式。
只需記得將這些新食物與他們習慣的食物做平衡搭配，這樣就能確保旅途中腸胃健康。避免過多節慶甜食和不健康的零食是保持強健免疫系統的另一種方法，因此不妨在出發前先打包一些健康零食帶上飛機，為假期開個好頭。這樣可以避免他們攝取機場內通常不健康（且昂貴）的零食。
孩子生病時該怎麼辦
頻繁旅行者（特別是帶著孩子的家長）遵守的第一條規則就是購買旅遊保險。這份安心保障通常只需花費度假總費用的 7-10%，但如果有人生病或發生意外，這將非常有價值。請做好調查，選擇最適合您需求、活動和目的地的保險。
如果前往海外旅行，考慮打包一份醫療急救包。如果發生意外或有人生病，這將為您節省時間和金錢。
急救包中需要考慮放入的物品包括：
- 止痛藥
- 暈車/暈機藥
- 兒童過敏緩解藥/生理食鹽水噴霧
- 抗菌藥膏和濕紙巾
- 止咳喉糖
- 溫度計
- 家人目前正在服用的任何處方藥
- 成人感冒藥
- 不同尺寸的繃帶
如果有人真的腸胃炎發作，或者前一天在陽光下玩得太過火，這或許正是休息一天、調整節奏的好機會。如果您住在飯店或度假村，請通知工作人員，並安排他們在合適的時間清潔房間。這可以避免打擾到小病患，且若疾病具有傳染性，工作人員也能採取預防措施。乾淨的房間和乾淨的毛巾也能降低其他家人被感染的風險。
透過一點前瞻性的規劃和幾項預防措施，全家人都能享受一個愉快且健康的假期。
玩得開心且保持安全
以上就是我們關於如何避免孩子在旅行中生病的文章。希望您覺得內容實用並喜歡這篇文章。欲了解更多關於帶孩子旅行的文章，請務必查看我們的部落格，閱讀諸如為什麼您應該帶著孩子旅行、澳洲十大必去網美打卡勝地，以及帶嬰兒旅行的最佳秘訣等精彩內容，還有更多更多！下次見。
旅途愉快！
